¿Qué cuernos es un Brain Dump?

Creo que la principal ventaja de los cuadernos de papel frente a las poderosas tablets es que te dan la posibilidad de perderte en ellos sin que te interrumpan un millón de notificaciones y recordatorios, creo que por eso la gente se rehusa a ser sólo digital, aunque usamos apps, recordatorios y organizadores digitales nos gusta sentir el papel, el peso del cuaderno, oler sus hojas y experimentar con diferentes plumas, lápices y colores, es algo verdaderamente relajante.

Y hablando de relajarse les cuento que a mi me gusta hacer algo que en inglés llaman Brain Dump, en español no se me ocurre una buena traducción pero es algo así como una cagada de cerebro (ya se, suena horroroso ¿lo dejamos en inglés?).

La idea del Brain Dump es relajarte, pero relajarte sacando de tu cabeza todas esas cositas y cosotas que te quitan el sueño. Consiste en escribir en una libreta todo lo que te preocupa, todo pero absolutamente todo lo que se te ocurra que tienes pendiente o que te pone de nervios hay que escribirlo ahí, sin filtros, sin prejuicios, sin ponerse a pensar si está bien o mal, solo sácalo.

Una vez que hayas sacado todo lo que te preocupa puedes comenzar a leer lo que escribiste e ir encontrando categorías o agrupar las cosas que podrían ir juntas y además hay que comenzar a preguntarse qué cosas no vale la pena mantener, a veces tenemos ideas que pensamos que algún día vamos a realizar pero nunca lo hacemos y hay que pensar por qué no las hacemos, tal vez simplemente no nos interesen tanto o no nos gusten tanto como pensábamos….y es totalmente válido decir ya no voy a hacer eso y borrarlo de nuestras preocupaciones o dejarlo en la categoría cosas que harás algún día pero no son urgentes y no deberías ir cargándolas en la cabeza todos los días.

Después que hayas categorizado y filtrado todas las cosas que escribiste es hora de ponerse en acción y ponerle fechas y pasos a seguir a las cosas que puedes y quieres hacer primero, si algún pendiente o sueño es muy complejo desmenúzalo en pasos más pequeños que sean realizables, la verdad es que muchas veces si sabemos que hacer y cómo hacerlo pero nos trabamos por miedo, es importante que al analizar tus pendientes tengas la apertura de analizar tus emociones respecto a cada cosa que escribiste

Muchas veces dejamos cosas abiertas y planes pendientes no por flojera o desorganizados sino porque hay cosas que no queremos enfrentar y lo vamos posponiendo hasta que se vuelven un problema, hacer un Brain Dump nos da el chance de sacar todo honestamente y luego analizar qué cosas si queremos hacer y cuáles no y dejarlas ir ¿cómo ves? ¿te animas a hacer un Brain Dump?

braindumplogo2
imagen de http://lifeofayouthpastor.com/take-a-brain-dump/

 

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